Калькулятор калорій
Стать, вік, зріст, вага і рівень активності - калькулятор покаже, скільки калорій потрібно на день, щоб тримати вагу, худнути чи набирати.
Дані
Введіть дані - результат з'явиться тут
Відповідь з'являється, поки ви друкуєте
- 1Введіть данічисла можна з комою або крапкою
- 2Дивіться результатвін перераховується за кожної зміни
- 3Скопіюйте або поділітьсяпосилання в адресному рядку зберігає ваш розрахунок
Часті запитання
Не знайшли відповідь - напишіть нам, підкажемо.
За формулою Міффліна - Сан Жеора: вона точніша за стару формулу Гарріса - Бенедикта і рекомендована дієтологічними асоціаціями. Спочатку рахується базовий обмін (скільки організм витрачає у спокої), потім він множиться на коефіцієнт активності.
Звичайний орієнтир - мінус 500 ккал на день від норми підтримання, це близько 0,5 кг на тиждень. Опускатися нижче 1200 ккал для жінок і 1500 для чоловіків без лікаря не варто.
Формула дає середнє для людей з вашими параметрами, розкид може бути ±10 %. Стежте за вагою 2-3 тижні і підлаштовуйте цифру під себе. За хвороб і вагітності потрібна консультація лікаря.
Ні. Усе рахується просто у браузері, введені числа нікуди не йдуть і ніде не зберігаються.
Так. Введені значення записуються в адресу сторінки після знака #: скопіюйте посилання з адресного рядка, і в отримувача відкриється той самий розрахунок.
Спробуйте також
Теж безкоштовно і без реєстрації