カロリー計算機

ミフリン・セントジョー式です。古いハリス・ベネディクト式より正確で、栄養士の団体が推奨しています。まず基礎代謝（安静時に体が消費する量）を計算し、それに活動係数を掛けます。

一般的な目安は維持カロリーから1日500 kcal減で、週に約0.5 kgに相当します。医師の指導なしに女性1200 kcal、男性1500 kcalを下回るのはおすすめしません。

計算式はあなたと同じ条件の人の平均を示し、±10%程度の幅があります。2-3週間体重を記録し、数値を自分に合わせて調整してください。病気や妊娠中は医師に相談してください。

いいえ。すべてブラウザ内で計算され、入力した数はどこにも送信されず、保存もされません。

はい。入力した値はページのアドレスの#以降に記録されます。アドレスバーのリンクをコピーすれば、受け取った人にも同じ計算が開きます。