Calcolatore di calorie
Sesso, età, altezza, peso e livello di attività: il calcolatore mostra quante calorie al giorno ti servono per mantenere il peso, dimagrire o aumentare.
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Domande frequenti
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La formula di Mifflin-St Jeor: è più precisa della vecchia Harris-Benedict ed è raccomandata dalle associazioni di dietetica. Prima si calcola il metabolismo basale (quanto il corpo consuma a riposo), poi lo si moltiplica per un coefficiente di attività.
Il riferimento abituale è 500 kcal al giorno in meno rispetto al mantenimento, circa 0,5 kg a settimana. Non conviene scendere sotto 1200 kcal per le donne e 1500 per gli uomini senza un medico.
La formula dà la media per persone con i tuoi parametri; lo scarto può essere del ±10%. Controlla il peso per 2-3 settimane e adatta la cifra a te. In caso di malattie o gravidanza serve il parere del medico.
No. Tutto viene calcolato direttamente nel tuo browser; i numeri inseriti non escono da lì e non vengono salvati.
Sì. I valori inseriti vengono scritti nell'indirizzo della pagina dopo il segno #: copia il link dalla barra degli indirizzi e il destinatario aprirà lo stesso calcolo.
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