Calculateur de calories
Sexe, âge, taille, poids et niveau d'activité : le calculateur indique combien de calories par jour il vous faut pour garder votre poids, en perdre ou en prendre.
Données
Saisissez les données : le résultat apparaîtra ici
La réponse s'affiche pendant que vous tapez
- 1Saisissez les donnéesles nombres acceptent la virgule ou le point
- 2Regardez le résultatil est recalculé à chaque modification
- 3Copiez ou partagezle lien de la barre d'adresse conserve votre calcul
Questions fréquentes
Pas de réponse ? Écrivez-nous, on vous aide.
La formule de Mifflin-St Jeor : elle est plus précise que l'ancienne formule de Harris-Benedict et recommandée par les associations de diététique. On calcule d'abord le métabolisme de base (ce que le corps dépense au repos), puis on le multiplie par un coefficient d'activité.
Le repère habituel est 500 kcal par jour de moins que le niveau de maintien, soit environ 0,5 kg par semaine. Descendre sous 1200 kcal pour une femme et 1500 pour un homme sans avis médical n'est pas conseillé.
La formule donne une moyenne pour les personnes ayant vos paramètres ; l'écart peut atteindre ±10 %. Suivez votre poids pendant 2 à 3 semaines et ajustez le chiffre. En cas de maladie ou de grossesse, consultez un médecin.
Non. Tout se calcule directement dans votre navigateur ; les nombres saisis ne partent nulle part et ne sont pas enregistrés.
Oui. Les valeurs saisies sont inscrites dans l'adresse de la page après le signe # : copiez le lien de la barre d'adresse et le destinataire ouvrira le même calcul.
Essayez aussi
Gratuits aussi, sans inscription