Калькулятор калорий
Пол, возраст, рост, вес и уровень активности - калькулятор покажет, сколько калорий нужно в день, чтобы держать вес, худеть или набирать.
Данные
Введите данные - результат появится здесь
Ответ появляется, пока вы печатаете
- 1Введите данныечисла можно с запятой или точкой
- 2Смотрите результатон пересчитывается при каждом изменении
- 3Скопируйте или поделитесьссылка в адресной строке хранит ваш расчёт
Частые вопросы
Не нашли ответ - напишите нам, подскажем.
По формуле Миффлина - Сан Жеора: она точнее старой формулы Харриса - Бенедикта и рекомендуется диетологическими ассоциациями. Сначала считается базовый обмен (сколько организм тратит в покое), затем он умножается на коэффициент активности.
Обычный ориентир - минус 500 ккал в день от нормы поддержания, это около 0,5 кг в неделю. Опускаться ниже 1200 ккал для женщин и 1500 для мужчин без врача не стоит.
Формула даёт среднее для людей с вашими параметрами, разброс может быть ±10 %. Следите за весом 2-3 недели и подстраивайте цифру под себя. При заболеваниях и беременности нужна консультация врача.
Нет. Всё считается прямо в браузере, введённые числа никуда не уходят и нигде не сохраняются.
Да. Введённые значения записываются в адрес страницы после знака #: скопируйте ссылку из адресной строки, и у получателя откроется тот же расчёт.
Попробуйте также
Тоже бесплатно и без регистрации